Blood Circulation : మన శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు రక్తం సరఫరా జరుగుతూ ఉంటుంది. రక్తంలోని మలినాలు ఉన్నట్లైతే వాటి వలన మనకు కొన్ని రకాల చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. అయితే అది శుద్ధిగా మరియు ఎటువంటి ఆటంకం లేకుండా మన శరీరం అంతా క్రమం తప్పకుండా వ్యాపించాలి అంటే మనం కొన్ని ఆహార పదార్థాలను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవాలి. * బీట్ రూట్ లో ఉండే ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఐరన్, పొటాషియం రక్తాన్ని శుభ్రపరచడమే కాకుండా […]
Fruits : పండ్లను మనం తింటే అన్ని రకాల పోషకాలు లభిస్తాయని తెలుసు. అంతే కాకుండా పండ్లలో అన్ని రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, యాంటి ఆక్సిడెంట్లు మన శరీరానికి ఎంతో శక్తిని ఇస్తాయి. డాక్టర్లు కూడా అనారోగ్యానికి గురైన వారిని పండ్లు తినమని సలహా ఇస్తూ ఉంటారు. కానీ పండ్లు తినడం వలన మనకు ఎంత మంచి జరుగుతుందో అదే విధంగా సరైన రీతిలో పండ్లను తినకపోతే అంతే నష్టం కూడా జరుగుతుంది అని ప్రముఖ డైటీషియన్స్ […]
Winter : చలికాలం రాగానే అందరూ మొదటగా మార్చుకునే అలవాటు వేడి వేడి నీళ్ళతో స్నానం చేయడం కానీ చలికాలంలో గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి. వేడి నీళ్ళతో స్నానం చేస్తే మన చర్మం పొడిబారుతుంది. కాబట్టి మరీ వేడి నీళ్లు కాకుండా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి. రాత్రి పూట పడుకునే ముందు మేకప్ వేసుకుంటే తీసేసి పడుకోవాలి లేకపోతే చలికాలంలో చర్మం డ్రైగా మారుతుంది. కాబట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు ముఖాన్ని శుభ్రము చేసుకొని మాయిశ్చరైజర్ […]
OCD Symptoms : OCD (అబ్సస్సివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్) అంటే అబ్సషన్ అంటే అనవసర ఆలోచనలు పదే పదే రావడం, కంపల్సివ్ అంటే ఒకే పని పదే పదే చేయడాన్ని నియంత్రిచలేకపోవడం ఈ వ్యాధి లక్షణాలు. కానీ చాలామందికి ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయని ఇది ఒక రకమైన సమస్య అని ఎవరికీ తెలియదు. ఈ సమస్య వలన చేసిన పనినే మళ్ళీ చేస్తూ ఉండడం, రకరకాల ఆలోచనలతో మానసికంగా భాద పడుతూ ఉంటారు. OCD లక్షణాలు : *అనవసర […]
Custard Apple Leaves : తియ్యగా ఉండే సీతాఫలం పండ్లంటే చాలా మందికి ఇష్టమే. సీతాఫలం పండ్లు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అలాగే సీతాఫలం ఆకులని కూడా తినవచ్చని మీకు తెలుసా?. సీతాఫలం ఆకులు, బెరడుతో కషాయాలు చేసుకొని తాగవచ్చు, ఇలా చేయడం వలన ఎన్నో రకాల ఆరోగ్యపరమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. సీతాఫలం ఆకులను కొన్ని ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలు తగ్గించుకోవడానికి ఉపయోగించవచ్చు. Gastric Problem : గ్యాస్ బాధని తగ్గించడం ఎలాగో తెలుసా..? *సీతాఫలం చెట్టు ఆకులకు […]
Gastric Problem : ఇటీవల గ్యాస్ సమస్య అనేది వయసుతో సంభంధం లేకుండా ఇప్పుడు అందరికి వస్తుంది. గ్యాస్ వస్తే ఛాతిలో నొప్పి, కడుపులో మంట వస్తూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా గ్యాస్ రావడానికి మనం తినే ఆహారమే కారణం. కారం, పులుపు, ఉప్పు వంటి వాటిని మనం మోతాదుకు మించి తింటే అది జీర్ణం కాకపోతే కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. అదే గ్యాస్ రూపంలో మనకు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. గ్యాస్ సమస్య ఎక్కువగా వస్తే తగ్గించుకోవడానికి ఎండోస్కోపీ […]
Iron Rust Cleaning : ఇనుము వస్తువులు, పనిముట్లు, ఇనుప మంచం, జీన్స్ గుండీలు… ఇలా ఏదయినా ఇనుప వస్తువులు నీళ్ళు తగిలినా, తగలకపోయినా కూడా తుప్పు పడుతూ ఉంటాయి. కాబట్టి తుప్పు పట్టకుండా ఉండడానికి ఇనుప వస్తువులను పొడి ప్రదేశంలో ఉంచాలి లేదా ఒక ప్లాస్టిక్ కవర్ ను ఇనుప వస్తువులకు కట్టి ఉంచాలి. అప్పుడు తొందరగా తుప్పు పట్టదు. తుప్పు పట్టినట్లైతే కొన్ని చిట్కాలను ఉపయోగించి తొలగించవచ్చు. Children’s Using Phones : మీ పిల్లలకి […]
Eating Chicken : చాలా మందికి చికెన్ తిననిదే రోజూ ముద్ద దిగదు. కానీ చికెన్ తినేవాళ్ళు దానిని బాగా ఉడికించి తినాలి అంతేకాని ఫ్రై, డీప్ ఫ్రై చేసుకొని తినకూడదు. ఫ్రై వంటివి చేసుకొని రోజూ తింటూ ఉంటే మన శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ శాతం పెరుగుతుంది. చికెన్ రోజూ తినడం వలన మన శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఈ వేడి వలన ముక్కులో నుండి రక్తం కారడం జరుగుతుంది. ఇలా జరిగినపుడు కొన్ని రోజులు గ్యాప్ ఇచ్చిన […]
Children’s Using Phones : కరోనా టైములో పిల్లలందరికీ ఆన్లైన్ క్లాసెస్ మరియు బయట ఆటలు ఆడడం తగ్గడం వలన ఎక్కువ సమయాన్ని ఫోన్స్ లోనే గడిపారు. కరోనాకు ముందు ప్రతి వంద మందిలో 5 గురికి కంటి సమస్య ఉండేది కానీ కరోనా తర్వాత ప్రతి వంద మందిలో 20 మందికి కంటి సమస్య ఏర్పడిందని పలువురు డాక్టర్లు చెప్తున్నారు. ఇదేవిధంగా ఫోన్స్ వాడుతూ ఉంటే 2050 నాటికి ప్రపంచంలో సగం జనాభా కంటి సమస్యకు గురి […]
Finger Millet’s : చిరుధాన్యాలలో ఒకటైన రాగులను మన ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని మన అందరికీ తెలిసిందే. రాగి పిండితో అనేక రకాలైన వంటకాలను తయారు చేయడంతో పాటు జావలాగా కూడా చేసుకొని తాగుతారు. రాగి ఉండలు, రాగి సంగటి, రాగి రొట్టెలు, రాగి జావ రూపంలో తీసుకుంటారు రాగులని. కొంతమంది ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ లా కుడా రాగిజావను తీసుకుంటారు. దీని వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇతర చిరుధాన్యాల కంటే, […]
