Leafy Vegetables : చలికాలంలోనే సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ ఎక్కువగా వస్తాయి. అయితే ఈ కాలంలో దొరికే ఆకుకూరల్లో ఉండే విటమిన్స్, మినరల్స్ మన శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. తోటకూర, పాలకూర, మెంతి, ఆవ ఆకుకూరలు తినడం వలన ఎన్నో రకాల పోషకాలను పొందవచ్చు. ఇంకా చాలా రకాల వ్యాధుల నుండి కూడా మనల్ని మనం రక్షించుకోవచ్చు. తోటకూరలో ఉండే విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, కాల్షియమ్, పొటాషియం లివర్ కు ఎటువంటి ప్రమాదం రాకుండా కాపాడుతాయి. తోటకూర […]
