Night Time Food : ప్రస్తుతం చాలా మంది రోజూ డిన్నర్ లేటుగానే తింటున్నారు. కానీ ఇలా తినడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. రాత్రి పూట భోజనం లేటుగా తింటే నిద్రపోవడానికి కూడా లేటు అవుతుంది. కాబట్టి రాత్రి పూట భోజనానికి నిద్రకు రెండు గంటల సమయం ఉండాలి. ఇక కొంతమంది అన్నాన్ని టీవీ చూసుకుంటూ లేదా ఫోన్ చూసుకుంటూ తింటూ ఉంటారు. ఇది కూడా మంచి పద్ధతి కాదు. రాత్రి పూట లేటుగా అన్నం తినడం […]
Night Food : రాత్రి పూట అన్నం తిన్న తరువాత, తినే ముందు కొన్ని పనులు చేస్తే మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. *రాత్రి పూట స్నానం చేయాలనుకుంటే అన్నం తినే ముందు స్నానం చేయాలి. తిన్న తరువాత చేస్తే సరిగా జీర్ణం కాదు. *రాత్రి పూట అన్నం తిన్న తరువాత కాసేపు నడవాలి ఇలా చేయడం వలన అన్నం త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది. *అన్నం తిన్న తరువాత సిగిరెట్ తాగకూడదు. *అన్నం తిన్న తరువాత పడుకునే ముందు […]
